KM, 5000/10000m på bana

Löpargruppen bjuder in till ett improviserat KM över 5000m och 10000m bana. Ange i svaret på kallelsen vilken distans du vill springa. Samling kl19 och gemensam uppvärmning för start ca kl19.30. Obs tidtagning sker med egen klocka och du måste själv räkna dina varv. Loppet omfattar VFKs snabbaste löpare och vi andra som vill delta :-) ska kunna springa loppet under ca 25 min (5000)/50 min (10000). Föranmälan krävs